נושא אורח החיים הבריא הוא נושא שתפס תאוצה משמעותית בשנים האחרונות והיום ניתן לראות אנשים רבים העוסקים בתחום בצורה מקצועית, ספורטיבית או בצורה חובבנים בשביל הכיף.
עם התאוצה של נושא זה נכנסו שיטות ומוצרים רבים המיועדים לעזור לקהל הפוטנצאלי לשמור על אורח חיים בריא בצורה נכונה יותר. עם נושא זה קמו חברות, מכוני כושר ועסקים רבים העוסקים בתחום האורח החיים הבריא וכן מנסים לקדם אותו.
מוצרים העוזרים לשמור על אורח חיים בריא
כאשר מדברים על אורח חיים בריא ומוצריו אי אפשר להתעלם מאחת החברות הידועות בתחום, חברת הרבלייף אשר עשתה מהפך בתחום זה והכניסה מוצרים רבים לחנויות. מוצרי האורח החיים הבריא נחלקים למספר סוגי מוצרים:
- חטיפים – חטיפי אנרגיה וחטיפי חלבונים. היתרון החטיפים אלו הוא שכאשר תוקף אותנו תחושה או רצון למשהו מתוק, החטיפים יכולים לבוא במקום ממתקים או נשנושים אחרים שרצויים פחות. חטיפי חלבון מתאימים בכל שעות היום אך מומלצים בעיקר בשעות הבוקר. החטיפים מלאים בחלבונים ונותנים אנרגיה, דבר העוזר להמשך יום פעיל יותר וקל יותר.
- אבקות משקה – מוצר זה מתאים בעיקר לאנשים הרוצים לעבוד על מסת השריר שלהם ומתאים בעיקר לאנשים המתאמנים ועושים ספורט בצורה מקצועית או בתור תחביב. אבקות המשקה מגיעות בצורה של אבקה והן מתאימות למגוון צורות של משקאות כאשר המתאים ביותר הוא שייק בטעמים שונים. שייק חלבונים מומלץ למי שרוצים לשמור על הבריאות והמשקל מבלי להתפשר על הטעם וכן לאנשים הרוצים לשמור על אורח חיים בריא ולפתוח את היום באנרגיות חיוביות.
- טבליות – טבליות אנרגיה מסייעות בצורה ישירה על האנרגיה בגוף שלנו. הן עוזרות להישאר עירניים ומרוכזים ומסייעות להתמודדות עם תחושה של עייפות מנטלית. הטבליות מגיעות בצורה של כדור, אך יש יצרנים המיצרים אותן בצורות שונות. ניתן לצרוך את הטבליות בבליעה או בעזרת משקה.
שמירה על אורח חיים בריא – משמעות
כאשר מדברים על מעבר לאורח חיים בריא חשוב להבין כי מדובר על שינוי משמעותי מאד החל על כל שגרת היום יום שלנו. שינוי זה בא לידי ביטוי בכל ההבטים שלנו במהלך היום. על מנת לשמור על אורח חיים בריא נדרש להקפיד על מספר כללי ברזל:
- אכילה מאוזנת – כאשר מדברים על אכילה מאוזנת לא מדובר על דיאטה אלא על אכילה מבוקרת, אכילה עם מודעות. חשוב לאכול בצורה מסודרת ולדעת מה נכון ומה פחות נכון להכניס לפה. כמובן שאכילה של מאכלים שמנים עם שמן פחות מומלצים ואכילה של מאכלים מזינים עם ערכים תזונתיים מתקבלים בברכה.
- ספורט ופעילות גופנית – אחד הדברים החשובים בנושא אורח החיים הבריא הוא נושא הפעילות הגופנית. פעילות גופנית עוזרת לנו לחזק את הגוף, לשמור אותו חזק, נותנת אנרגיות ותורמת לאורח החיים.
- חשיבה חיובית – נושא חשוב לא פחות הוא נושא החשיבוה החיובית, זו לא קלישאה, זה באמת עוזר. נסו לחשוב חיובי, לחייך, ליהנות מדברים קטנים – זה יעזור באופן ישיר.
